こんにちは。
山口県でヨガ教室をしてますMyrirayogaです。
今日は、お客様の質問にお答え
しようと思います。
まず、良く聞かれるのが
『ヨガって一日どの位（何分）
すればいいですか？』
です。
私 『1時間位ですかね～』（嘘ですよ～）
（だいたい皆さん、ここで絶句（笑））
生徒 『そんなする時間がないんです』
私 『自分がストレスがない範囲で
無理がないように行いましょう。
自分が何の為にヨガをするのか？
を大事にして欲しいです』
と、お答えする
流れになるのがパターンなんですが、
私が伝えたい事。
・要は、毎日5分でもして欲しいと
いう事。
（出来なくてもいいや～位の
気持でハードルを下げる）
・やらなければいけないという感情に
引っ張られないこと
（忘れている方が幸せな事もある）
・テレビを見ながらでも、身体を動かす
事も出来るということ。
（時間を無駄にしないというお得感）
・テレビを見ながら、足首を回して下さい
（２～３km歩いたのと同じ位の
運動の量になると言われています）
たまにいるんですよね。
ヨガにはまって、、、というか、
逆にヨガに縛られている人。
『ヨガとは、こういうもの』
みたいなね。
（自分がそれで、幸せだったらいいと
思います。）
私もありました。そういう時期。
でも、100人いたら100人の
『ヨガをする理由』
があるわけですよ
そういうのを、頭では分かっていても
なかなか、、、ねぇ（笑）
私が、ヨガに縛られていた事は
『このポーズが出来ないといけない』
と思い込んでいて、ずっと練習をする事も
ありましたし、そこから、身体を壊す事も
ありました。
結果、ポーズが出来ても、
幸せではないんです（笑）
逆に、ポーズよりも、
心が自由になれるほうが
幸せに近くなるんだと思います。
私、４０歳過ぎてから、
物凄く柔軟に考える事が出来るように
なりましたね～。
結局まとめると
・一日5分でも身体を動かす
（ハードルを下げましょう）
・出来なかった自分を責めない
こんな、感じです（笑）
私の持論としてですね～
いいますけど、
結局の所、自分がやりたいか
やりたくないだけの話なんです。
答えは、自分の中にあるという事で（笑）
みなさんも、自分の出来る範囲で
行って下さいね～。
余談ですが、昔、年配の方がレッスンに
来られた事がありました。
レッスン後、私に
今の内容を、全て紙に書いてコピーを
して下さいと言われました。
確か、私が持っている本の一部をコピーして
渡しましたが、
私の心の中で
『絶対に自宅でやらないだろうな』
と思った（笑）
次のレッスンの時、
聞いてみた。
案の定、コピーも見ていなかった（笑）
人間ってこんなもんなんです。
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