万倉ふれあいセンターでのヨガレッスン

今日のレッスンです

まず、始まって、意識を自分の内側にむけてます

少しずつ、身体をほぐしていきます

ポーズをとるのが目的ではなく、心と身体の変化を意識しているのです

そして、身体が暖まってきたら、全身も動かしていきます

動いた後は、シャバアーサナ

どこからともなく、いびきの音が(^-^)

でも、こういうの、好きです(^o^)

皆さん、マイペースにされてるので、ゆるゆるのサークルヨガです(^-^)

いつからでも参加できますので、いつでもどうぞ(^o^)